SAÚDE

7 jogos de vídeo para fitness e exercício

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Trabalhar fora não é a idéia de todos de um bom tempo. Alguns precisam de um pouco mais de motivação para suar, e é aí que esses videogames focados em fitness se destacam. Do celular ao VR, há algo para cada plataforma e atividade.

Motive-se andando com  Pokémon  e  Pikmin

Para muitos, levantar-se e movimentar-se um pouco é o primeiro passo para uma melhor forma física. A maioria dos especialistas em saúde recomenda cerca de 10.000 passos por dia como meta para a maioria das pessoas. Se você já estiver executando 10.000 etapas, convém aumentar essa meta.

Jogos como  Pokémon GO e  Pikmin Bloom são jogos de realidade aumentada em que o objetivo é se movimentar. Enquanto  Pokémon é mais sobre descobrir criaturas na natureza e lutar por ginásios baseados em pontos de referência do mundo real,  Pikmin Bloom é mais sobre simplesmente se mover e assume um disfarce muito mais passivo.

Você deve dar  uma chance ao Pokémon GO se valoriza uma experiência de videogame mais tradicional, onde a técnica e a competição são bons motivadores. Mover-se pelo mundo permite que você colete itens de “PokéStops” enquanto caça Pokémon selvagens, alguns dos quais são encontrados apenas em determinadas horas do dia e em ambientes diferentes. O aplicativo está disponível para usuários de iPhone e Android e é gratuito para jogar.

O Pikmin Bloom recompensa os usuários por simplesmente se movimentarem do lado de fora. Você cultiva Pikmin a partir de mudas, que depois se juntam a você em suas viagens. Existem cogumelos espalhados pelo mapa que você deve limpar usando seu esquadrão de Pikmin. No final do dia, você pode conferir sua rota, fotos que tirou e coletar recompensas. Pikmin Bloom também é gratuito para jogar no iPhone e Android .

Amo Dançar? Experimente  Just Dance  ou  Dance Central

Dançar pode ser divertido e fisicamente desgastante. Embora pareça que os videogames de dança possam ter tido seu momento em meados dos anos 2000, ainda existem alguns grandes nomes lançando títulos que usam novos métodos de controle para tornar o gênero mais acessível e emocionante do que nunca.

O Just Dance da Ubisoft  é sem dúvida o mais bem-sucedido, com lançamentos anuais para a maioria dos consoles, incluindo Nintendo Switch, família Xbox , PlayStation 4 e PlayStation 5. Cada lançamento inclui cerca de 40 faixas, além de poder assinar o serviço Just Dance Unlimited para obter acesso. a centenas mais.

Enquanto Just Dance anteriormente dependia de controles de movimento para consoles como o Wii e o malfadado Kinect da Microsoft, agora você pode jogar com um aplicativo de smartphone na mão direita (ou usar controles padrão nas plataformas Sony e Nintendo). O jogo apresenta um modo “Sweat” projetado para exercícios, permitindo que você conte as calorias que você queimou em uma sessão.

A série foi expandida apenas para dispositivos móveis com Just Dance Now , que elimina a necessidade de um console no lugar de um navegador da Web, Mac, Apple TV, Chromecast ou tablet.

O Dance Central da Harmonix  era anteriormente um grande nome no espaço de videogames de dança, mas a série não é lançada desde o título VR de 2019 com o mesmo nome. O jogo está disponível no Oculus Quest e Oculus Rift, com uma classificação positiva apesar da idade. Se você quer um título de dança VR,  Dance Central pode valer a pena.

Transforme o exercício em um RPG com  o Ring Fit Adventure

Ring Fit Adventure é um RPG desenvolvido especificamente para o Nintendo Switch com foco na aptidão. Ele usa dois adaptadores que acompanham o cartucho do jogo: um anel (Ring-Con) e uma alça de perna na qual os Joy-Con esquerdo e direito são colocados. Ele funciona com os dois modelos “padrão” do Nintendo Switch que usam Joy-Con destacável, mas os proprietários do Switch Lite precisarão de um par separado de Joy-Con para jogar.

O jogo incorpora mais de 60 exercícios da vida real, como corrida no local, corrida e exercícios de fortalecimento que exigem que você aperte o Ring-Con. Trabalhar até suar se traduz em ações na tela, que fazem você percorrer um caminho, lutar contra chefes ou enfrentar minijogos em rajadas menores.

O jogo é destinado a todos os níveis de condicionamento físico e inclui a capacidade de verificar sua taxa de pulso estimada usando o sensor infravermelho no Joy-Con certo, além de rastrear calorias queimadas e perda de peso ao longo do tempo. Desde o seu lançamento, o jogo teve uma atualização gratuita que apresenta um modo de ritmo, modo de jogging e mais opções de personalização.

Fique suado em VR com Beat Saber

A realidade virtual (VR) ainda está avançando em direção à adoção convencional. Para muitos, VR é proibitivamente caro e ocupa muito espaço, mas fones de ouvido econômicos como o Oculus Quest 2 tornaram o meio mais acessível do que nunca. O próximo PlayStation VR 2 da Sony deve ir ainda mais longe com suas altas especificações técnicas.

Se você já investiu em uma configuração de VR (ou está procurando algo para justificar a despesa), o jogo de ação rítmica  Beat Saber  deve estar no seu radar. O jogo faz você acertar notas vermelhas e azuis com sabres correspondentes, com níveis variados de dificuldade, desde iniciante até especialista.

O jogo não é apenas uma explosão, mas também é uma maneira infalível de aumentar sua frequência cardíaca. A maior desvantagem disso é que estar preso a um fone de ouvido VR pode proporcionar uma experiência suada. Você também precisará estar ciente do seu entorno, pois agitar os braços sem poder ver o que está fazendo no mundo “real” pode ter consequências desastrosas.

O Beat Saber  está disponível para a maioria dos sistemas VR, incluindo Oculus Quest, Rift e Rift S, PlayStation VR , HTC Vive , Valve Index e Windows Mixed Reality .

Junte-se ao aplicativo de ciclismo massivamente multijogador  Zwift

O Zwift não se refere a si mesmo como um jogo, mas sim umaplicativo de ciclismo para vários jogadores . Ao conectar sua bicicleta a um treinador inteligente, baixar o Zwift e conectar tudo (avaliação gratuita de 7 dias incluída), você pode traduzir seus movimentos na bicicleta em movimentos no aplicativo. O aplicativo também pode ser usado por corredores que tenham um “RunPod” ou esteira compatível .

O Zwift é uma experiência conectada, o que significa que você pode correr ou pedalar com outras pessoas usando o aplicativo e amigos que você conhece na vida real. Até 100 pessoas podem se reunir em um passeio, com uma tela de resultados um recurso de “entrada tardia” que torna a experiência competitiva e acessível.

A maior desvantagem do Zwift é que você precisa de hardware dedicado para usá-lo. Para os ciclistas, isso significa uma bicicleta e um treinador inteligente que pode ser um grande investimento. Você também precisará mover sua bicicleta para o treinador toda vez que quiser usar o  Zwift . Essa exigência levou muitos ciclistas dedicados a comprar uma “ bicicleta Zwift ” que permanece permanentemente conectada por esse motivo, principalmente durante a pandemia do COVID-19.

O Zwift é compatível com iOS, Android, macOS, tvOS e Windows como um download gratuito e custa US$ 14,99 por mês mais impostos sobre vendas .

Quebre consoles e acessórios mais antigos também

É uma pena, mas algumas das melhores experiências de videogame fitness são de uma era passada. Tomemos, por exemplo, a prancha de equilíbrio Wii Fit da Nintendo, muitas das quais podem ser encontradas em brechós ou no eBay a preços de pechincha. O jogo apresenta minijogos de ioga, treinamento de força, cardio e equilíbrio projetados para melhorar o condicionamento físico e a coordenação. O melhor de tudo é que você pode usá-lo com o Wii original e o Wii U subsequente.

O Kinect da Microsoft foi outro acessório de exercício promissor, embora os jogos lançados para a plataforma nunca tenham cumprido a promessa. Em particular, as versões Kinect de jogos como  Dance Central eram únicas, pois não exigiam que você segurasse um controle na mão e, em vez disso, mediam seu nível de sucesso usando o sensor Kinect. O Kinect original está disponível para o Xbox 360, e a Microsoft lançou uma continuação com o Xbox One original, que mais tarde foi descartado.

Uma criança de pé sobre uma prancha de equilíbrio Wii.
Jose Ivan/Shutterstock.com

Voltando ainda mais longe estão jogos como  Dance Dance Revolution , que foram (e ainda são) indiscutivelmente os melhores nos fliperamas. Esses jogos geralmente dependiam de um tapete de dança conectado ao console por meio de uma porta de controle padrão, permitindo que a experiência de arcade fosse replicada em casa. Os últimos  lançamentos de DDR foram para o PlayStation 3 e Xbox 360, embora provavelmente seja mais fácil encontrar jogos e acessórios produzidos durante a era do PlayStation 2 agora.

Embora esses títulos sejam mais antigos e dependam de hardware mais antigo, eles ainda podem ajudá-lo a suar e, portanto, pode valer a pena ficar de olho em segunda mão (ou buscar no sótão).

Mais maneiras de entrar em forma

Se você deseja perder peso ou apenas melhorar a forma física em geral, aproveite ao máximo os dispositivos disponíveis. Um smartwatch pode ser usado para monitorar os treinos e motivá-lo a se movimentar e se exercitar mais. Você pode até competir com outros para um desafio adicional.

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